隠れ便秘にお気をつけ下さい　～理想の便通について～

2018年11月15日

みなさま、こんにちは。

はり灸治療のときには、毎回みなさんに大便の状態について、お聞きしています。

たいていの人は、毎日出ていれば便秘ではないと思っていらっしゃると思いますが、じつは違います。

本来、排泄は毎朝、朝食前の同じ時間帯に一日一回あるのが適切です。夕食前の夕方にもう一度あるのも正常です。

バナナのような形で臭いがなく、軽いので水に浮くのが正しい排泄。粘り気もないので、紙につくこともありません。色が薄くて臭いが少ないのも特徴。力まずともスルッと出ます。

毎日お通じはあっても、水に浮かない、力まないと出ない、コーヒーや煙草、強い腸マッサージなどの刺激に頼っている･･･など、当てはまらない部分が一つでもあれば

あなたは、「便秘」ということになるのです。

どうですか？じつは、「隠れ便秘」だった方、多いのではないでしょうか？

以前のブログ記事「朝の排泄を習慣に！」で紹介した

ドクター蓮村の便秘に関する記事

ぜひ、お時間ある方は、こちらもじっくり読んでいただきたいのですが、お時間ない方のために、とても大切なポイントだけ、抜粋しておきますね。

──便秘の解消法はありますか？

便秘の解消に大切なのは白湯を飲むこと、軽くお腹をさする事、早く起きること、同じ時間に毎朝トイレに座る事です。これを習慣付けることで、腸はちゃんと動くようになります。
最初のうちは時間がかかって、最初はガスしか出なくても、だんだんと便がちゃんと出るようになりますから、規則正しい生活をすることによって便秘を解消してください。

便秘が直るという事は、極端に言えば万病の原因が消えていく事を意味します。便秘によって腸の働きが悪くなり、そこで毒素が作られて、その毒素が身体にまわって病気になるわけですから、毎朝、規則的に腸がクリーニングされている状態はとても大事です。

──何故、男性に比べて、女性は便秘の人が多いのですが。

女性の場合は、男性に比べて消化力が弱く、過食で便秘になりやすい傾向があります。過食の原因はストレスですが、その大元の原因は、睡眠不足と便秘です。つまり、睡眠不足をすると便秘になり、便秘になるとストレスがたまって過食をし、さらにそれがまたストレスとなって過食をして便秘が悪化します。ですから、睡眠不足と過食の２つが解消されれば、多くの女性はストレスをあまり感じなくなるので過食をしなくなります。　すっきり寝て、便が出ていれば、心が元気でイキイキしているので、仕事が忙しくてもそれを楽しめるし、ストレスになりません。

お白湯や早寝を心がけようにも、

どうもよく眠れない、どうもスッキリ排泄がないという方は、ぜひ一度はり灸治療を受けてみることをお勧めします。

ストレスで、睡眠不足や便秘がおこり、睡眠不足や便秘がまたさらなるストレスとなり、過食を引き起こしてしまう。。。

そんな負のスパイラルからは早いとこ抜け出しましょー。