6/13（土）スタート アーユルヴェーダ講座＆デトックスランチ＠喫茶カペラ
緊急事態宣言も、ようやっと解除になり、
少しホッとした気持ちもしますが、第２波、第３波がくるなんてことも言われていますので、油断は禁物ですね。
今回のコロナ騒動では、改めて一人一人の免疫力や健康の力が見直されていて、
それはそれで、人生の一番の基盤である「健康」ということに関して
多くの方が改めて注意を向けるようになってくれたことは、
個人的には、とても良い流れだなと思っています。
ふだんアーユルヴェーダ講座をやっていると
早寝をしましょうとか、適度に運動しましょうとか、腹八分目にしましょう
とかお伝えしても、
「とても無理ですー」との反応が一瞬にして返ってきていましたが、
今回のことで、「あらためてみどり先生がいつも仰っていることが大切だとよくわかりました。」とメッセージくださる方も多かったですし、
仕事がテレワークになったことで、自然と生活のリズムが整い、
早寝早起きになって、朝にジョギングしてます、お散歩してます
というふうに報告くださった方も多くて
実際、そういう方たちは、とても体調がよくなっていらして、
ラッシュに揺られての通勤がないだけでも、自然と体調が整っていくんだなと
自然知性の働きって、すごいなーと思うと同時に、
いかに、今までの当たり前の生活が、自然知性に沿わない暮らしにならざるをえないというのが、浮き彫りになった感じがしました。
前置きが長くなりましたが、
毎回好評いただいている、喫茶カペラでのアーユルヴェーダ講座も
６月１３（土）から、第３期がスタートすることになりました。
アーユルヴェーダは、インドで数千年前から伝承されてきた自然医学です。
健康増進や若返りの方法はもちろんのこと、どんなに時代が変わろうとも、変わることのない、私たちが生まれてきた真の目的や、人生を幸福に歩んでいくための叡智がそこにはぎっしりと詰まっています。
こんな激動の時代だからこそ、アーユルヴェーダの叡智が役に立つことがほんとにたくさんあると思います。
東京での開催は、今回が最後になるかもしれませんので
ぜひ、この機会にアーユルヴェーダ講座とデトックスランチ全６回コースで
しっかりと純粋な知識を学びながら、心と身体のデトックスをして
そして、ご自身の人生をより創造的に生きていくための基礎を固めていただけたらと思っています。
喫茶カペラの店主、美穂さんは、アーユルヴェーダはもともと興味があったけど、本格的に学び始めたのは、昨年からで、私の講座を通しても毎回少しずつ何か気づきがあったり、繰り返しアーユルヴェーダの純粋な知識に触れることで、腑に落ちていくこともあるようで、もともととっても朗らかでパワフルな方ですが、最近の進化っぷりは目を見張るものがあります。
さらに、私がアーユルヴェーダを学んだ、ドクター蓮村のクリニックで賄い担当をしていらっしゃる方が、喫茶カペラにときどき食べにいらしてくださるそうなのですが、その方に、「美穂さんの作るお料理は、そのままでクリニックの賄いとして出せるレベルだよ」と言われたそうです。
ドクター蓮村のクリニックで、蓮村先生はじめスタッフの人達が毎日頂く食事として、お墨付きを頂けるレベルのお食事は、ただメニューがアーユルヴェーダ的というわけではなく、料理を作る人の意識レベルもとても大切だと思うので、
そのレベルで、お墨付きを頂けるなんて、すごいことです。
アーユルヴェーダの叡智には
「最少の努力によって最大の効果を得て、幸福の拡大を実現する」
そのための、エッセンスが詰まっています。
そして、今までなんとなく自分の内側で感じて気づいていたことが、「だからだったのかー！！」「とっても腑におちました」と講座に出て仰ってくださる方がとても多いです。
シンプルな教えばかりなのですが、何千年にもわたり受け継がれてきた真理と呼ばれる知識にには、その知識にふれるだけで、わたしたちの脳神経に知らず知らずため込んできているストレスを、浄化する働きもあると言われています。
（これは、わたしは何度も体験しています）
アーユルヴェーダに興味がある人も、健康増進や幸福の拡大に興味がある人も、不要な思い込みを手放したい人も、この時代の変革期をたくましく生きていきたい人も
ぜひ、美味しいデトックスランチを食べながら、一緒に学んでいきましょう。
アーユルヴェーダ講座全６回
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第１回目 ガイダンス編 アーユルヴェーダの生命観 完全な健康とドーシャ理論について
第２回目 オージャスについて知りオージャスを増やす
第３回目 消化力を高め、万病の元である毒素（アーマ）を減らす
第４回目 アーユルヴェーダ的体質を知り、頑張らない自分になる
第５回目 ダルマ（使命）を成して、人との共生を生きる
第６回目 日常を丁寧に暮らし、”感じる”能力を磨く
第１回目 ガイダンス編 ｎアーユルヴェーダの生命観 完全な健康とドーシャ理論について
〇アーユルヴェーダの体質を各自知る
〇基本的なアーユルヴェーダの考え方
〇完全な健康とは？ 健康ステージについて理解を深める
〇未病の段階での自分の乱れを知る
〇お家でできる簡単アーユルヴェーダ療法
〇お白湯の飲み比べ（アーユルヴェーダ的ポイントを抑えてしっかりと湧かしたお白湯は、普通に湧かしたしたお湯とは全然違います。）
第２回目 オージャスについて知りオージャスを増やす
「生き生きときた生命の質」という意味をもつオージャスは、あらゆる生命活動を維持するエネルギー。オージャスを多くもつ人は、とても幸福で、調和的であり、周囲を明るく照らし、快適な人間関係を築き、喜びと最小の努力で願望を達成していくことができます。
第３回目 消化力を高め、万病の元である毒素（アーマ）を減らす
消化力は、寿命や免疫力、呼吸、活力、強さ、熱意、肌艶などを担っています。また、こころにも消化力（日中のいろいろな体験や感情などを自分のなかで消化する）が存在します。消化力が高い人は、何か嫌なことがあってもいつまで引きずることがありません。また奇跡を起こすのもじつは「消化力」が鍵を握っています。何を食べるか？の前に、ご自身の「消化力」をしっかり把握して、「消化力」を高める食べ方をマスターしましょう。
第４回目 アーユルヴェーダ的体質を知り、頑張らない自分になる
アーユルヴェーダ的、９つのカテゴリーでみていくより詳細な体質論は、私が一番お伝えしたいことでもあります。この生まれながらの体質を知ったことで、ここだけの話ですが、我が家はほんと離婚の危機を免れたと思います。９つのカテゴリーでみていくアーユルヴェーダの体質論、私と夫では７つのカテゴリーにおいて反対の性質をもっていたので、ドクター蓮村にも「ここまで性質の違うカップルも珍しいですね」と言われたほど。。でもそれだけ違っていたからこそ、このアーユルヴェーダ的体質論は、とても理解が深まり、話にも熱が入ります(*^^*)
この体質論は、自分自身の健康を高めていくためにも、とても役立ちますし（というか、健康レベルを上げていくためにも必須だと思います）、職場やサークル、家族の中での人間関係や子育てにも大いに役立ちます。知ると知らないでは、ほんと人生が１８０度変わってしまうのではないかと思うほどです！！
第５回目 ダルマ（使命）を成して、人との共生を生きる
アーユルヴェーダでは、すべての人がもっている、その人だけの人生の目標のことを、ダルマ（使命）と言います。人がダルマを生きるということは、自身の生命を楽しみ、そして自分以外のすべての人の生命を育む、ということです。ダルマは人によって皆違いますが、この違いは偏見や差別や優劣を生むためのものではなく、自立や統合をもたらし、社会は完全に調和し、共生を実現していくためのものです。
ダルマを適切に進めていくために、その背後にある自然法則や自然の秩序を知っておくことはとても大切です。それを一緒に学ぶことで「自身の生命を楽しみ、そして自分以外のすべての人の生命を育む 」活動で、一緒に調和と共生を実現していきましょう！
第６回目 日常を丁寧に暮らし、”感じる”能力を磨く
「心の構造や直感の仕組みについて」詳しく学んでいきます。そのうえで、「直感」や「直観」を人生に上手に活用できるように、簡単瞑想や脈を感じるワークなども実際やりながら、普通の睡眠だけではなかなか取りきることができない、脳神経に溜まった根深いストレスを浄化していく方法をお伝えします。幸福の拡大は、いつだって、自分の内側から外側にむかって広がっていくわけですから、「自分の内側をていねいに感じる」ということを抜きにして、幸福の拡大はありえません。ぜひ、「ていねいに感じる」ということ、日々の暮らしにも取り入れていただければと思います。
以上、全６回の予定です。アーユルヴェーダの知識は、とても円環的な構造になっているので、どれか一つでも学べば全体像が見えるように作られています。さらに連続で学んでいただければ、より知識が深まり、ご自身の暮らしに自然と落とし込めていけるように構成しています。
最終回の６回目は、ダルマをすすめていくためにも必須である、「直観や直感」ということについて、詳しくお伝えしていきます。「直観や直感」が発達していくと、いつでも状況に左右されずに、周りの状況がどうあれ、自分のやるべきことが明確になっているので、よけいな悩みや迷いがなくなります。
今、時代の大きな変わり目だと言われているので、こういうときにこそ「直観や直感」を自分で使いこなせること、とても大切なのではないかと思います。
アーユルヴェーダは、もともと私たちに備わっている、内なる叡智と深くつながるための知識であり、日常の細々した智慧でもあります。
難しいところもありますが、普段日常で心がけることは
ほんとに簡単なことばかりです。
インドに伝わる伝承医学とはいえ、日本の当たり前の暮らしの中で、活かせる叡智がいっぱいありますし、日本の伝統的な教えとリンクするところもたくだんあります。
６／１３（土）から始まる高田馬場の喫茶カペラでの講座は、
全６回、基本的に参加できる方を募集します。
毎月 第２土曜日 １６：００～１８：３０
アーユルヴェーダに基づく
デトックスランチ デザート付き
受講費 6000円+税金
定員 ４～５名
場所 喫茶Capela
豊島区高田3-22-12
講座代は、当日現金又はPayPay にて、お支払いください。
お申し込みは、お名前とご連絡先を明記のうえ
info@midorin.net こちらのメールアドレス宛にご連絡お待ちしています。
講座にて、お会いできるのを楽しみにしています。