４／１０スタート　アーユルヴェーダ講座とデトックスランチ＠喫茶カペラ　ベーシック全６回

2021年3月30日

今年は桜が一瞬のうちに満開になりましたね。
すっかり春らしくなってきました。

毎回好評いただいている、喫茶カペラでのアーユルヴェーダ講座ですが
昨年から学んでいる方々は、すでにアドバンス編に進んでいて

日々の快適さが増していたり、身体の毒だしが進むにつれて
心の毒だしも進んで、それに伴って環境の変化に繋がってきている人もいらして

みなさん、それぞれのペースで
学びを日々の生活の中で実践してくださっていて

とても嬉しいです。

コロナのこともあり
会社で早期退職募集がかかり、少ない枠だったにも関わらず
その枠に見事入ることができて、念願だった自分らしい仕事への道が開けた人

自分のずっとやってきた仕事が
まさに自分の使命（ダルマ）だと実感された方

身近な人間関係で、理不尽だと思いながらも長年我慢してきたことを
ちゃんと口に出して言うことができて、長年のモヤモヤが解消できた人

身体の毒だしはもちろんなのですが、人間関係や仕事にもいろいろと変化が現われてきていて

私たちのこころや身体は、私たちを取り巻く人間関係も含めた環境とも密接に繋がっているというのを、受講生のみなさんの変化していく姿を見せてもらいながら、改めて実感しています。

昨年、この講座を募集するときに

「アーユルヴェーダは、インドで数千年前から伝承されてきた自然医学です。
健康増進や若返りの方法はもちろんのこと、どんなに時代が変わろうとも、変わることのない、私たちが生まれてきた真の目的や、人生を幸福に歩んでいくための叡智がそこにはぎっしりと詰まっています。

こんな激動の時代だからこそ、アーユルヴェーダの叡智が役に立つことがほんとにたくさんあると思います。」

と、書かせてもらったのですが、

今、参加してくださっている方たち、みなさん一様に

「このタイミングでこの知識を知ることができて、ほんとに良かった。この講座に出ていなければ、ほんと路頭に迷っていたと思う」

というような感想をもらったりして、ほんとに開催することができて良かったなと思ったのです。

この、時代の大きな変わり目で、将来が予測ができない時代だからこそ

自分の内側に聴くということを丁寧にやっていき、

自分の内側に最初からセットされている幸福の種に気が付き

それを引き出し、外側に拡大していくことで、幸福の拡大や成長を体験することができるアーユルヴェーダの叡智がどんな人にとっても大きな力になってくれると思います。

来月の、４／１０（土）から、第６期生も募集することになりましたので、
ぜひ、自分の内側に標準装備されている幸せの種に気が付き
心の内側にある至福と呼ばれる質を外側に広げていきたい人は
講座にいらしてくださいね。

純粋な知識を学びながら、心と身体のデトックスをして
至福を体験しながら、ご自身の人生をより創造的に生きていくための基盤づくりを
一緒にしてけたらと思います。

喫茶カペラの店主、美穂さんは、アーユルヴェーダはもともと興味があったけど、本格的に学び始めたのは、2年前からで、私の講座を通しても毎回少しずつ何か気づきがあったり、繰り返しアーユルヴェーダの純粋な知識に触れることで、腑に落ちていくこともあるようで、もともととっても朗らかでパワフルな方ですが、最近の進化っぷりは目を見張るものがあります。

さらに、私がアーユルヴェーダを学んだ、ドクター蓮村のクリニックで賄い担当をしていらした方が、喫茶カペラにときどき食べにいらしてくださるそうなのですが、その方に、「美穂さんの作るお料理は、そのままでクリニックの賄いとして出せるレベルだよ」と言われたそうです。

ドクター蓮村のクリニックで、蓮村先生はじめスタッフの人達が毎日頂く食事として、お墨付きを頂けるレベルのお食事は、ただメニューがアーユルヴェーダ的というわけではなく、料理を作る人の意識レベルもとても大切だと思うので、

そのレベルで、お墨付きを頂けるなんて、すごいことです。

アーユルヴェーダの叡智には
「最少の努力によって最大の効果を得て、幸福の拡大を実現する」
そのための、エッセンスが詰まっています。

そして、今までなんとなく自分の内側で感じて気づいていたことが、「だからだったのかー！！」「とっても腑におちました」と講座に出て仰ってくださる方がとても多いです。

シンプルな教えばかりなのですが、何千年にもわたり受け継がれてきた真理と呼ばれる知識にには、その知識にふれるだけで、わたしたちの脳神経に知らず知らずため込んできているストレスを、浄化する働きもあると言われています。
（これは、わたしは何度も体験しています）

アーユルヴェーダに興味がある人も、健康増進や幸福の拡大に興味がある人も、不要な思い込みを手放したい人も、この時代の変革期をたくましく生きていきたい人も、自分の内側にある純粋な思いに気がつきたい人も

ぜひ、美味しいデトックスランチを食べながら、一緒に学んでいきましょう。

アーユルヴェーダ講座全６回
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第１回目ガイダンス編アーユルヴェーダの生命観　日常でできるアーユルヴェーダ的簡単毒だしの方法

第２回目　完全な健康とドーシャ理論について

第３回目オージャスについて知りオージャスを増やす

第４回目消化力を高め、万病の元である毒素（アーマ）を減らす

第５回目アーユルヴェーダ的体質を知り、頑張らない自分になる

第６回目ダルマ（使命）を成して、人との共生を生きる

第１回目　ガイダンス編アーユルヴェーダの生命観　日常でできるアーユルヴェーダ的簡単毒だしの方法

〇基本的なアーユルヴェーダの考え方

〇アーユルヴェーダの体質を各自知る

〇お家でできる簡単アーユルヴェーダ療法

〇お白湯の飲み比べ（アーユルヴェーダ的ポイントを抑えてしっかりと湧かしたお白湯は、普通に湧かしたしたお湯とは全然違います。）

第２回目　完全な健康とドーシャ理論について

アーユルヴェーダ的「完全な健康」について学んでいきます。
西洋医学とアーユルヴェーダ、この「完全な健康」という定義があるかどうかというところが最大の違いだと思います。西洋医学には「完全な健康」という確かな定義がないために、病気がみつかれば治療はできますが、未病の段階で対処することができません。

〇アーユルヴェーダ的完全な健康とは？
〇健康ステージについて理解を深める
〇ドーシャ理論について（ヴァータ、ピッタ、カパ）
〇未病の段階での自分の乱れを知る

「病気を予防する」ということと「健康になる」ということは、似ていますが
まったく別物です。

ぜひ、「完全な健康」の定義を知り、正しく健康増進をしてほしいと思います。

第３回目オージャスについて知りオージャスを増やす

「生き生きときた生命の質」という意味をもつオージャスは、あらゆる生命活動を維持するエネルギー。オージャスを多くもつ人は、とても幸福で、調和的であり、周囲を明るく照らし、快適な人間関係を築き、喜びと最小の努力で願望を達成していくことができます。

第４回目　消化力を高め、万病の元である毒素（アーマ）を減らす

消化力は、寿命や免疫力、呼吸、活力、強さ、熱意、肌艶などを担っています。また、こころにも消化力（日中のいろいろな体験や感情などを自分のなかで消化する）が存在します。消化力が高い人は、何か嫌なことがあってもいつまで引きずることがありません。また奇跡を起こすのもじつは「消化力」が鍵を握っています。何を食べるか？の前に、ご自身の「消化力」をしっかり把握して、「消化力」を高める食べ方をマスターしましょう。

第５回目アーユルヴェーダ的体質を知り、頑張らない自分になる

アーユルヴェーダ的、９つのカテゴリーでみていくより詳細な体質論は、私が一番お伝えしたいことでもあります。この生まれながらの体質を知ったことで、ここだけの話ですが、我が家はほんと離婚の危機を免れたと思います。９つのカテゴリーでみていくアーユルヴェーダの体質論、私と夫では７つのカテゴリーにおいて反対の性質をもっていたので、ドクター蓮村にも「ここまで性質の違うカップルも珍しいですね」と言われたほど。。でもそれだけ違っていたからこそ、このアーユルヴェーダ的体質論は、とても理解が深まり、話にも熱が入ります(*^^*)
この体質論は、自分自身の健康を高めていくためにも、とても役立ちますし（というか、健康レベルを上げていくためにも必須だと思います）、職場やサークル、家族の中での人間関係や子育てにも大いに役立ちます。知ると知らないでは、ほんと人生が１８０度変わってしまうのではないかと思うほどです！！

第６回目ダルマ（使命）を成して、人との共生を生きる

アーユルヴェーダでは、すべての人がもっている、その人だけの人生の目標のことを、ダルマ（使命）と言います。人がダルマを生きるということは、自身の生命を楽しみ、そして自分以外のすべての人の生命を育む、ということです。ダルマは人によって皆違いますが、この違いは偏見や差別や優劣を生むためのものではなく、自立や統合をもたらし、社会は完全に調和し、共生を実現していくためのものです。
ダルマを適切に進めていくために、その背後にある自然法則や自然の秩序を知っておくことはとても大切です。それを一緒に学ぶことで「自身の生命を楽しみ、そして自分以外のすべての人の生命を育む」活動で、一緒に調和と共生を実現していきましょう！

続編　アドバンス全６回　日常を丁寧に暮らし、”感じる”能力を磨く

「心の構造や直感の仕組みについて」詳しく学んでいきます。そのうえで、「直感」や「直観」を人生に上手に活用できるように、簡単瞑想や脈を感じるワークなども実際やりながら、普通の睡眠だけではなかなか取りきることができない、脳神経に溜まった根深いストレスを浄化していく方法をお伝えします。また、心の構造や直感に関する脳のしくみについても詳しく学んでいきます。

幸福の拡大は、いつだって、自分の内側から外側にむかって広がっていくわけですから、「自分の内側をていねいに感じる」ということを抜きにして、幸福の拡大はありえません。ぜひ、「ていねいに感じる」ということ、日々の暮らしの中で意識してできるようになっていただきたいです。

そして、感じたことを今度は活動として活かしていく、そのときに行き当たる障害や心の働きに関しても詳し学んでいきます。

以上、全６回とアドバンス編の予定です。

アーユルヴェーダの知識は、とても円環的な構造になっているので、どれか一つでも学べば全体像が見えるように作られています。連続で学んでいくことにより知識が深まり、ご自身の暮らしに自然と落とし込めていけるように構成しています。

純粋なレベルで感じたことを、楽しみながら活動として表していけるための
知識と、日々の生活習慣、そして心がもつ不要な思い込みについて一緒に学んでいきましょう。

毎月、サットヴァに溢れる食事とともに、知識を学び
日々の生活に取り入れていっていただきたいなと思います。

アーユルヴェーダは、もともと私たちに備わっている、内なる叡智と深くつながるための知識であり、日常の細々した智慧でもあります。

インドに伝わる伝承医学とはいえ、日本の当たり前の暮らしの中で、活かせる叡智がいっぱいありますし、日本の伝統的な教えとリンクするところもたくだんあります。

慣れない言葉に最初戸惑うことはあるかもしれませんが、普段日常で心がけることは
ほんとに簡単なことばかりです。そしてやってみると、自分の内側で腑におちることが
たくさんあると思います。

ぜひ、腑におちる感覚を体験しにきてくださいね。

４／１０（土）から始まる高田馬場の喫茶カペラでの講座は、
全６回、基本的に参加できる方を募集します。

毎月　第２土曜日　１０：３０～１４：００