2/28(金)１８：３０~ 熟睡体質をつくるお灸教室開催
コロナウィルスが、徐々に日本国内でも広がってきているようで、
ニュースから目が離せなくなりつつある方も多いと思います。
でも、これだけ広がってくるとさすがに
人混みに行くのを控えたり、手洗いやマスク、うがいなどを念入りにしただけでは、実際完全に防ぐのは難しいのではないかと思います。
そして、罹患してしまったとしても、重症化する人とそうでない人がいるということで、やはり最後は自身の免疫力が大きな頼みの綱になるのではないでしょうか。
そして、自身の免疫力を高めるために、何をしたら良いかといえば
やはり一番は質の良い睡眠です。
これは、どんなワクチンや薬よりも万能であり、効果的です。そして副作用ゼロ！
睡眠は大事だと、
病気の予防や、健康増進、美容、アンチエイジング
さらには、仕事のパフォーマンスを上げることに気を遣われている方は、
みなさん十分ご存知だと思うのですが、
実際のところ、十分な睡眠が取れているいるかというと、そうでもない方が多いと思います。
実際、最近イベントや講座でお会いする方達で、
食べものや運動などに気を遣っているわりには、お疲れの方が多くて、脈をみさせてもらうと、とにかく睡眠が足りてない方がほとんどなのです。
そんな状態が続くと、どんなに日中の活動の質を高めようとしても、空回り状態になってしまいます。
この世界は、陰と陽で成り立っているので、そのバランスをとってあげることが、心身の健やかさや、身近な家族や職場での人間関係の調和にもつながっていきます。
昼間しっかり活動して、夜はゆっくり休む
春から夏は活動的になり、秋から冬はしっかり養生する
このリズムに合わせてあげることで、陰と陽のバランスをとれて、質の良い休息が質の良い活動へと繋がっていくのです。
最新の研究では、睡眠中にしか「脳の老廃物」を除去する事ができないことがわかってきていて、睡眠時間が短かったり、睡眠の質が悪いと、認知症のリスクが高まるとの報告もあります。
というわけで、少しでも質の良い睡眠を取れるようになってもらえるようにと、
睡眠の質をあげるための、お灸教室を開催することにしました。
お灸教室でお灸を体験された方は、２～３カ所のツボにお灸しただけでも、なんだか眠くなってきたと仰る方も多く、
お灸治療を体験した方は、ほとんどその日は早い時間から、眠たくて眠たくて仕方なかったとおっしゃいます。
なので、お灸は眠りにはとても効果的です！
睡眠時間は確保しようとしているけど、寝付きに時間がかかったり、すぐ眠れるけど夜中になんども目が覚めてしまう、あるいは朝方早くに目が覚めてしまう方はもちろん、
どうやっても今は睡眠時間は少ししか確保できないので、その短い時間でも睡眠の質を高めたい方も
お灸を活用して、熟睡体質をつくっていきましょう。
一回５分、ツボを探して、あたためるだけ！
初めてでも簡単にできます。
お灸教室では、自分の手のひらで肌を触りながらツボを探す、そのプロセスそのものがスキンケアにもつながり、自分との貴重な対話の時間ともなって、ご自身で、自分の健康管理ができるようになっていくという、まさに究極のツボの見つけ方を伝授しています。
詳しいツボの場所を知らなくても大丈夫。 ご自身で、その日、その時、ご自身にとって、最適なツボを探せるようになります。
今回は、夜の開催なので、
眠りの質を良くする消化に優しい軽めの夕食もご用意します。
金曜日の夜なので、会社帰りの方も歓迎です。
お灸は初めてという方も、お灸は持っているけどうまく使えていないという方も、お灸はよくわからないけど、
コロナ対策として、しっかりとした睡眠を取れるようになりたい方も
ぜひ、この機会にお越しくださいね。
日時：２／２８(金) １８：３０～２１：００
場所：グリーンサロン鍼灸院（小田急線の祖師ヶ谷大蔵から徒歩３分。詳細は申込された方に、お伝えします）
費 用：お一人 ３，５００円（当日、現金にてご用意ください）
服 装：手足の素肌が出しやすい 楽な服装
持ち物：
①灰などがついてもよい、タオル1枚 と 薄い布1枚（手ぬぐいや大判のハンカチ、バンダナなど）
②ツボに印をつけるペン（蛍光ペン、太めのマーカー。ボールペンはつつくと痛いです！）
③ライター
④筆記用具（記入のためのボールペン等） ★記載するものがあります、必要に応じメガネなど
講 師：グリーンサロン鍼灸院 院長 堀内みどり
当日は「おうち灸用のお灸やお灸の教科書等」を、院内価格でおわけします。
申し込みは
お名前と当日の連絡先を明記のうえ、
info@midorin.net まで、メールにてお申し込みください。
