一年で一番体力が低下する季節

みなさまこんにちは。

台風の影響は思ったほどひどくなさそうで、一安心ですが、

なんだかとても冷えますね。

暑い日が続いたかと思うと、冷え込む。

これは今年のパターンのようです。

そして、今年だけでなく

この梅雨時期から夏にかけては、じつは一年で一番体力が衰える時期なのです。

気温は上がってきて、さらにムシムシするからつい冷たいものの飲食が増えます。

そうすると、お腹の調子が悪くなり、食べたものがちゃんと消化されず、栄養を取り込むことができなくなります。

すると、元気がでない。

元気が出ないので、食べて元気出そうとして、また食べる

でも、胃腸は疲れてる。。

食べても消化できない。。

結果、エネルギーにならない。

体力低下。。

これが夏バテのパターンです。

 

胃腸の調子が悪い時は、熱を生み出す力も弱りますから、身体も冷えやすくなります。

でも、電車の中や、職場は、クーラーが効いている。。

冷えているところに、クーラーでさらに冷やされるので、

身体は悲鳴をあげます!

 

夏至も近づいてきて、たしかに晴れの日には太陽の日差しがまぶしく、なんだか理由もなくウキウキしたりして、気分は上がるのですが、

じつは、体力としては低下しているこの季節なのです。

 

なので、まずは、体力が低下する時期なのだということを、知っておきましょう。

 

そして、とにかく冷やさないこと。

冷たいものは飲食しない。。

どうしてものときは、ちびちび飲む、ちびちび食べる。。

 

とはいっても、夏のビールはやめられない方も多いとおもうので、せめて

日中は、冷たい物のがぶ飲みは避ける。

ビールとともに、必ず温かいスープも一緒に食べるとか、お白湯を飲みながらにすると、

負担が少ないです。

 

そして、なんか元気がでない、身体が重いと感じたら、

それはお腹が弱っているサインなので、食べて快復しようとしないように(^_^;)

そういう日は、夕飯を温かくて消化のよい、よく煮込んだスープのみにする。

そして、早寝。

体力が快復してから、少し精のつくものをよく噛んで食べる。

それが、この時期から夏にかけての、一番の養生のキモになります。

 

勢いに任せて活動的に過ごしたい季節ではあるのですが、体力は一年で一番低下する時期なのだということを、よく覚えておきましょう。

 

そして、少しだけ、気を付けてケアしてあげる。

そうすると、真夏が過ごしやすくなり、

秋を快適に迎えられるのです。

 

ぜひとも、参考にしてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

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Posted by midori